5 Basit Teknikleri için gebelik
Cat-Cow Pozu: Bu çalım, esas esnekliğini pozitifrır ve tevellüt sırasında ihtiyaç duyulan pelvik kasları kuvvetlendirir. Ellerinizi doğrudan omuzlarınızın şeşna yerleştirin ve dalınızı yuvarlayarak nefes düzenıp verin.Yine pelvik bölgedeki kasları sağlamlaştırır ve bu bölgedeki hun kan dolaşımıını pozitifrarak, doğ